Шаг первый. Здоровый образ жизни

&nbps;

Но даже если потенция сдала свои позиции и оставляет желать лучшего, ситуацию можно исправить. Главное хотеть и понимать, что для этого нужно. Мы поделимся с вами рецептом успеха. Это 5 простых шагов к повышению потенции.

Шаг первый. Здоровый образ жизни

Исследователи и врачи всего мира бьют тревогу: неправильный образ жизни убивает мужскую потенцию еще в молодом возрасте. На первое место среди причин, приводящих к половым расстройствам, уверенно вышли вредные привычки. Это главным образом алкоголизм, курение, а также наркомания.

Если вы стремитесь повысить и сохранить свою потенцию, то это первое, что просто необходимо будет сделать: отказаться от наркотиков, курения и злоупотребления спиртными напитками. Исследований и доказательств, подтверждающих пагубное воздействие перечисленных факторов на мужскую потенцию, существует более чем достаточно. Аргументов в пользу здорового образа жизни – тоже.

О наркомании говорить вообще нет необходимости: жизнь и наркотики в принципе несовместимы. Наркоманы существуют недолго и, несмотря на кратковременный «улетный» эффект, серо. Зато показательно: умирают рано — в болезнях, грязи и одиночестве. Хорошая потенция наркоману в принципе ни к чему, как, впрочем, и остальные радости жизни. Но даже если бы он и хотел, то не смог бы: наркотики убивают малейшую способность полового члена к эрегированию. Первая доза зелья обладает сексуально-стимулирующим эффектом, что может побудить к дальнейшим приемам наркоты. Но вскоре эрекция ослабевает, а затем исчезает навсегда. И не последнюю роль в этом играют многочисленные венерические заболевания, которые мужчине подарило его «хобби».

Схожее действие, только более растянутое во времени, имеет и алкоголизм. Любой уролог подтвердит вам, что здоровых алкоголиков не бывает, а на фоне других хронических заболеваний стойкая эрекция, к сожалению, невозможна. В первую очередь — из-за развития простатита, что неизбежно в случае злоупотребления спиртным. Кроме того, из-за поражения близлежащих органов и тканей, что также имеет место быть. Вдобавок ко всему алкоголь поражает центры головного и спинного мозга, в том числе и ответственные за эрекцию и эякуляцию. Сердечно-сосудистая система тоже подвергается негативному воздействию этанола, а, как известно, сердце качает кровь, а сосуды — поставляют ее в половой член, что и обеспечивает качественную эрекцию. Если «производитель» и «курьер» запороли службу, то «получатель» остался с носом.

Не прельщайте себя, если вы «только» курите и «всего лишь» по пару сигареток в день. Исследователи доказали, что никотин неизбежно ухудшает потенцию, причем прямо пропорционально в зависимости от поступающего в организм количества. А отказ от курения даже за несколько часов до полового акта обеспечит вам более стойкую эрекцию и более качественный секс. Такой эффект объясняется очень просто: никотин спазмирует сосуды, которые поставляют кровь к половому члену и обеспечивают хорошую эрекцию: полость пениса быстро наполняется свежей кровью, из-за чего он увеличивается в размере и поднимается. Под воздействием табачных токсинов сосуды сужаются и закупориваются, а «перекачка» крови замедляется – сердце тоже угнетается никотином. И как бы вам того не хотелось, но эрекция просто невозможна механически – нечем его поднять.

Когда дело дошло до снижения потенции, то торг уже неуместен, господа. Отнеситесь к ситуации со всей серьезностью и ответьте себе на вопрос, что для вас важнее: сексуальное удовольствие или получаемое посредством уничтожения собственного здоровья? Если эрекция наступает уже лишь по праздникам, то для ее восстановления придется сделать выбор в пользу здорового образа жизни. А это не только отказ от курения и алкоголя (бокал шампанского под Новый год не в счет).

Снижению потенции способствуют любые факторы, приводящие к застою секрета в предстательной железе и ухудшению кровообращения в области малого таза. А значит, застой нужно предупредить, а кровообращение усилить. Этого нельзя добиться, ведя сидячий образ жизни. Ведь именно современная гиподинамия вместе с другими причинами и приводит к снижению потенции. Даже если ваша работа вынуждает вас проводить многие часы в сидячем положении, нужно найти пару десятков минут в день, чтобы разогнать кровь в сосудах. При выборе активного занятия учитывайте, что самыми полезными для половой системы мужчины являются танцы, езда на велосипеде, пробежки, прыжки, пешие прогулки (свежий воздух для хорошего функционирования всех систем вообще обязателен) — в общем, любая активная работа ногами. А вот силовые тренировки, вопреки распространенному мнению, находятся в конце этого списка.

Само собой разумеется, что если вы решили быть здоровым, молодым и сексуально востребованным, то придется также следить и за своим весом. И дело не в том, что за выпирающим животом вам не будет видно главного объекта, ради которого вы приложили столько усилий, а в том, что живот этот будет мешать ему нормально функционировать. Ожирение приводит к нарушению многих жизненно важных процессов в вашем организме, что неизбежно отображается и на потенции.

Опрос
В каком возрасте Вы обнаружили у себя проблемы с потенцией?:

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Как повысить потенцию
Как увеличить количество половых актов
Многие мужчины беспокоятся о том, что при активной половой жизни, их жизненные и сексуальные...
133,200
2
0
Как повысить эрекцию
В жизни каждого мужчины рано или поздно наступает момент, когда он задается вопросом о том, как...
102,830
2
0
Стимуляторы эрекции
Не секрет, что сексуальное здоровье – очень важный фактор в жизни каждого мужчины. Поэтому, если...
111,017
0
0
Капли для потенции
Некоторые мужчины, сталкиваясь с проблемой слабой потенции, впадают в отчаяние. Еще бы, если ты...
105,846
2.666665
0