Потенция
Сексуальная потенция во все времена является для мужчин либо предметом гордости, либо поводом для волнений. Здоровое желание обладания женщиной и способность к совершению полового акта во многом определяет мужскую силу и здоровье. Термин «сексуальная потенция» объединил в себе несколько понятий: здесь и состояние сексуального возбуждения, сопровождающееся эрекцией; и способность к совершению полового акта при нормальной эрекции и эякуляции; и возможность достижения сексуального наслаждения – оргазма. Помимо всего прочего, сексуальная потенция также прямо связана со способностью к зачатию ребеночка.
Сексуальная потенция зависит от многих факторов, среди которых психическое состояние человека и его физическая форма, внешние факторы, отношения с партнером. При этом не всегда возраст становится определяющим фактором для наличия или отсутствия сексуальной потенции: иногда старшие люди, ведущие здоровый образ жизни и имеющие любимого и любящего партнера, во многом «дадут фору» своим молодым соплеменникам. В целом же, как показывают специальные исследования, люди в возрасте от 20 до 50 лет имеют в среднем до 8 половых актов в месяц.
Сексуальная потенция во многом зависит от образа жизни, который ведет тот или иной представитель мужского пола. Касается это полноценного правильного питания, физической активности, наличия вредных привычек. Доказано, что курение и алкоголь являются одними из самых «грозных врагов» сексуальной потенции, наркотики и вовсе сексуальную потенцию сводят на нет. Ожирение – вот еще один фактор, крайне негативно влияющий на способность к совершению полового акта. Ну и, конечно, нельзя не упомянуть о психологических проблемах, снижающих сексуальную потенцию: по статистике, 40% мужчин, обращающихся к сексопатологу, страдают от снижения потенции именно в следствие переживаний психологического характера. А это значит, что во многом именно от дамы сердца зависит как желание мужчины секса, так и способность к совершению полового акта.
Что касается нормальной сексуальной потенции и половой активности: медиками доказано, что для обеспечения такого состояния, в пище должно присутствовать достаточное количество витаминов А, В и Е. Следить за количеством принимаемой пищи при этом не помешает – избыток ее и переедание потенции никак не способствуют. Также не помешает уделить внимание качеству потребляемой еды: например, животные жиры (содержащиеся в масле, молоке, сыре) употреблять рекомендуется в меру – в больших количествах они способствуют повышению холестерина в крови, как следствие – снижают потенцию. А вот растительные, особенно нерафинированные масла, считаются очень даже полезными для потенции, поскольку содержат линоленовую кислоту, а она уровень холестерина снижает. Содержится линоленовая кислота также орехах, морской рыбе, кукурузе, оливках.
Издавна для нормальной сексуальной потенции рекомендовалось в достаточных количествах употреблять в пищу каши, фрукты и овощи, бобовые, сухофрукты. Дело в том, что во все эти продукты являются вместилищем сложных углеводов, насыщенных волокнами и витаминами. Сложные углеводы помогают очистить организм от шлаков и токсинов, а значит, и нормализовать сексуальную потенцию.
Протеины – вот та сила, которая поддерживает силу мужскую. Для поддержания потенции в тонусе, рекомендуется комбинировать белки животные с растительными. При этом, необходимо следить за количеством потребляемых животных белков: нежелательно за один «присест» съедать их больше 50 граммов – иначе значительно увеличивается нагрузка на организм. Также нежелательно извлекать белки из копченостей.
Весьма благотворное воздействие оказывают на сексуальную потенцию пряные травы: чабрец, анис, зверобой, острый карри, тмин, базилик. Эти вещества еще называют афродизиаками – они способны пробудить страсть и желание.
А вот такие специи, как соль и сахар, которые потихоньку влияют на сексуальную потенцию не лучшим образом. Установлено, что допустимое количество соли человек превышает в 10 раз – ведь это вещество изначально содержится в колбасах, хлебе, некоторой другой пище. Посему при готовке блюд максимально следует избегать использования соли, а еще ее можно заменить солью морской, соевым соусом, специями. Сахар является быстрым углеводом, который с сексуальной потенцией «не дружит» – сахар можно заменять медом, который к тому же на сексуальную потенцию влияет благотворно; сухофруктами, свежими фруктами.
Специально для impotenciya.net – Ольга Павлова