Йога для потенции

Йога для потенции
&nbps;

Наверняка вы не раз слышали о йоге и ее благотворном влиянии на физическое и эмоциональное состояние организма. А знаете ли вы, что при помощи йоги можно избавиться от многих недугов, в том числе, связанных с потенцией? Благодаря совокупности духовных и физических практик йоги, специалисты разработали целый комплекс упражнений из йоги, которые положительно влияют на мужскую потенцию. Данный комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, что прекрасно сказывается на потенции. Кроме того, определенные упражнения на прогиб позвоночника заставляют интенсивнее работать надпочечники, выделяя достаточное количество половых гормонов. Ну и помимо всего вышесказанного, упражнения из йоги научат вас расслабляться, избавятся от стресса и депрессии, которые, как вы знаете, препятствуют нормальной половой жизни.

Итак, представляем вам комплекс упражнений из йоги для повышения потенции, который следует выполнять регулярно для достижения желаемого результата. Кроме того, даже после результативных занятий, не забывайте о профилактике простатита и используйте этот комплекс упражнений, как наглядное, профилактическое пособие.

  Упражнение № 1. Плуг

Для выполнения упражнения, примите положение лежа. Далее, занесите медленно ноги за голову, при этом поддерживая руками поясницу. При выполнении этого упражнения старайтесь опираться на верхнюю часть спины, исключая нагрузки на плечи. Очень важно по возможности держать ноги прямо. Упражнение выполняется в течение 10 секунд.

  Упражнение № 2. Кобра

Оставайтесь в положении лежа, только теперь переместитесь на живот. Ноги сведите вместе, кисти рук расположите на уровне плеч, упираясь ладонями вниз. Теперь, медленно вдыхая, начинайте поднимать голову, как можно интенсивнее прогибая верхнюю часть туловища сначала вверх, а потом поддавшись назад. Помните, что руки играют только роль опоры и в поднятии туловища не участвуют. После того, как вы максимально прогнулись, задержитесь в этом положении до 10 секунд и медленно возвращайтесь в исходное положение, высоко держа подбородок.

  Упражнение № 3. Лук 

Лежа на животе, согните ноги в коленях, при этом подбородок упирается в пол. Теперь, прогнувшись назад, вам потребуется захватить руками лодыжки, при этом грудь и бедра не должны касаться пола. Задержитесь в этом положении 10 секунд и вернитесь в исходное положение.

  Упражнение № 4. Лотос

Сядьте на пол, скрестив ноги перед собой, руки положите на колени. Теперь делайте медленный и глубокий вдох через нос, задержите дыхание и сделайте глубокий выдох.

Что касается рекомендаций по выполнению данных упражнений, то хотелось бы отметить несколько нюансов:

  • все упражнения требуют определенного уровня подготовки, который усовершенствуется при регулярных занятиях;
  • не стоит переусердствовать, если у вас пока что с первого раза не получается освоить то или иное упражнение;
  • перед выполнением упражнений рекомендуется провести разминку: побегать, попрыгать на месте или просто походить в быстром темпе по комнате;
  • перед занятиями рекомендуется не употреблять пищу в течение полутора часов.

В заключение отметим, что для этого комплекса упражнений есть ряд противопоказаний, таких как: заболевания и травмы спины, шеи и позвоночника, а также повышенное давление. Поэтому, прежде чем приступать к упражнениям, рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.

Ну а если противопоказаний нет, то желаем вам успешных занятий и крепкого. Мужского здоровья!

Специально для impotenciya.net - Ира Романий

Опрос
В каком возрасте Вы обнаружили у себя проблемы с потенцией?:

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Как повысить потенцию
Как увеличить количество половых актов
Многие мужчины беспокоятся о том, что при активной половой жизни, их жизненные и сексуальные...
133,194
2
0
Как повысить эрекцию
В жизни каждого мужчины рано или поздно наступает момент, когда он задается вопросом о том, как...
102,826
2
0
Стимуляторы эрекции
Не секрет, что сексуальное здоровье – очень важный фактор в жизни каждого мужчины. Поэтому, если...
111,014
0
0
Капли для потенции
Некоторые мужчины, сталкиваясь с проблемой слабой потенции, впадают в отчаяние. Еще бы, если ты...
105,841
2.666665
0