Гимнастика при простатите

Гимнастика при простатите
&nbps;

Лечебную гимнастику уже давно используют, как действенный терапевтический метод. С ее помощью лечатся самые разные заболевания. Пусть для вас не будет открытием то, что врач, к которому вы обратитесь за медицинской помощью при простатите, назначит вам еще кроме курса антибиотиков, комплекс специальных гимнастических упражнений. 

Лучше всего гимнастические упражнения делать с утра, сделайте их своей ежедневной зарядкой. Не приступайте сразу к комплексу физических нагрузок, сделайте сначала простую разминку, вспомните, как в школе делали круговые повороты головы и наклоны со стороны в сторону. При этом не забудьте и о правильном дыхании. Например, вдох должен быть медленным, так, чтобы воздух попал во все отделы легких. Далее задержите дыхание на несколько секунд и медленно начинайте вдыхать через нос.

Помогает ли гимнастика при простатите? Безусловно, ведь физические упражнения стимулируют процессы кровообращения, что в свою очередь помогает избавиться от воспалительных процессов в организме. Кроме того, организм укрепляется в общем и восстанавливается прежняя трудоспособность.

Гимнастический комплекс упражнений при простатите:

  1. Делаем полуприседания с коленями в стороны, ноги при этом должны находиться на ширине плеч. Упражнение повторяем  медленно 5-7 раз.
  2. По очереди как можно выше поднимайте вверх колено, ноги находятся вместе. Выполняйте упражнение не спеша, спину держите прямо. Примерно нужно делать 6-12 повторов на каждую ногу.
  3. Из полуприседа с наклоном вперед выпрямляемся и разводим в стороны руки. При этом отводим одну ногу в сторону. Делайте упражнение медленно 6-9 раз для каждой ноги.
  4. Лежа на животе, прокатывайте небольшой мяч, опираясь на руки в течение 2-3 минут.
  5. С силой сжимаем мяч в коленях 6-7 секунд, потом полностью расслабляемся. Повторяйте  упражнение 6-9 раз.
  6. Лежа на спине и упираясь ногами, медленно приподнимаем таз, как можно выше, задерживаемся на 7-8 секунд и повторяем 4-8 раз.
  7. Садимся на мяч и прокатываем его вдоль своей промежности, при этом поддерживаем массу тела руками в течение 5 минут и постепенно увеличиваем давление.
  8. Из положения лежа на спине медленно поднимаем вверх ноги, попытайтесь сделать всем известную "березку". Сначала держите такую позицию в течение десяти секунд, затем каждый день прибавляйте еще столько же.

Кроме гимнастики необходимо также бегать и прыгать, это поможет бороться с застойными явлениями при простатите.

Если же, кроме простатита, вас волнует повышенное артериальное давление, остеохондроз или другие заболевания, то обязательно сообщите это врачу, когда он будет настаивать на гимнастических упражнениях.

В общем, физические упражнения улучшают интенсивность кровообращения и активизируют обмен веществ в предстательной железе. Своеобразным массажем простаты считаются интенсивные сокращения мускулатуры таза в сочетании с перепадами внутрибрюшного давления. 

Важно то, что активное занятие гимнастикой и физкультурой помогает устранить и некоторые психологические  проблемы. Упражнения являются отличным лекарством от депрессии, и препятствует развитию неадекватных реакций в центральной нервной системе.

Больше двигайтесь и никакие болезни вам не будут страшны!

Специально для impotenciya.net - Марьяна Сурма

Опрос
В каком возрасте Вы обнаружили у себя проблемы с потенцией?:

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Как повысить потенцию
Как увеличить количество половых актов
Многие мужчины беспокоятся о том, что при активной половой жизни, их жизненные и сексуальные...
133,202
2
0
Как повысить эрекцию
В жизни каждого мужчины рано или поздно наступает момент, когда он задается вопросом о том, как...
102,852
2
0
Стимуляторы эрекции
Не секрет, что сексуальное здоровье – очень важный фактор в жизни каждого мужчины. Поэтому, если...
111,021
0
0
Капли для потенции
Некоторые мужчины, сталкиваясь с проблемой слабой потенции, впадают в отчаяние. Еще бы, если ты...
105,849
2.666665
0