Гимнастика для потенции

Гимнастика для потенции
&nbps;

Не секрет, что каждый мужчина мечтает всегда оставаться активным и неповторимым для своей сексуальной партнерши, поэтому прибегает к различным способам поддержания и стимулирования своей потенции. Гимнастика для потенции является самым популярным и безопасным способом улучшения потенции и поддержания мужского тонуса. В данной статье, предлагаем вашему вниманию специальные упражнения для мышц промежности, которые позволят значительно улучшить потенцию.

  Упражнение № 1

Исходное положение: встаньте прямо, руки по швам. Теперь, начинайте шагать, максимально высоко поднимая колени так, чтобы они касались живота. Выполняйте данное упражнение в течение 2-3 минут.

  Упражнение № 2

Исходное положение: встаньте прямо, руки положите на талию, колени чуть согнуты. Далее, выполняем приседание, одновременно напрягая и расслабляя мышцы ягодиц так, как - будто удерживаете камень, зажатый между ними. Подниматься следует, не разгибая до конца колени. Выполнять данное упражнение следует не менее 8 раз.

  Упражнение № 3

Исходное положение: встаньте прямо, колени чуть согнуты. Далее, выполняем движения ногами, как при беге, при этом, не отрывая носков от пола. Таким образом, вы как бы переминаетесь на месте с ноги на ногу, отрывая от земли только пятки и быстро выставляя поочередно колени вперед. Выполнять упражнение следует не более минуты.

  Упражнение № 4

Исходное положение: лежа на спине, колени полусогнуты, ступни упираются в пол. Далее, на вдохе медленно поднимайте таз, задержитесь в таком положении на пару секунд и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 5-7 раз.

  Упражнение № 5

Исходное положение: лежа на спине, колени полусогнуты, ступни упираются в пол. Раздвиньте чуть-чуть ноги и начните напрягать и расслаблять мышцы промежности. Их вы можете прочувствовать, как только напряжете область между яичками и анусом. Таким образом, в данном упражнении главная цель не количество повторов, а сила, с которой вы напрягаете и тренируете мышцы промежности.

  Упражнение № 6

Исходное положение сидя на стуле, туловище наклонено чуть-чуть вперед, при этом плечи и спина максимально расправлены. Теперь, напрягаем мышцы промежности таким образом, как будто они стали пылесосом, то есть максимально втягиваем и расслабляем. Выполнять упражнение следует сначала с 5-10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. 

Выполнять данный комплекс упражнений следует ежедневно, тем более, что занятия занимают не более 15 минут. Спустя пару дней ежедневных тренировок, вы сами почувствуете прилив энергии и войдете во вкус гимнастических занятий. Удачи вам и крепкого, мужского здоровья!

Специально для impotenciya.net - Ира Романий

Опрос
В каком возрасте Вы обнаружили у себя проблемы с потенцией?:

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Как повысить потенцию
Как увеличить количество половых актов
Многие мужчины беспокоятся о том, что при активной половой жизни, их жизненные и сексуальные...
132,617
2
0
Как повысить эрекцию
В жизни каждого мужчины рано или поздно наступает момент, когда он задается вопросом о том, как...
102,272
2
0
Стимуляторы эрекции
Не секрет, что сексуальное здоровье – очень важный фактор в жизни каждого мужчины. Поэтому, если...
110,472
0
0
Капли для потенции
Некоторые мужчины, сталкиваясь с проблемой слабой потенции, впадают в отчаяние. Еще бы, если ты...
105,117
2.666665
0